練習場には週一程度で通っています。小1時間程度、100～150球程度の練習。10歳になる娘のジュニアレッスンが近くの練習場で毎週土曜の夜にあるので、送迎のついでといったところです。
最初に使うのは9番アイアンで、方向を確認して10球くらい。ここでいい感じに当たらないときは、すぐに娘のレッスンの様子を見に行ってしまいます。そのままやってても無駄に球数が増えてしまう気がするので、無理はしません。10分ほど休憩して、また自分の打席に戻って9番アイアンを打ちます。それでも当たらない時は、ハーフショットやスリークオーターショットをイメージして振り幅を抑えて打ちます。芯に近いところで当たって、あまり高く上がらずに100ヤードほど飛ぶようになったら次の番手へ。
次の番手は7番アイアン。これも10球ほど。9番と同じように方向確認と130ヤードキャリーが目安。調子が悪い時にはティアップしたまま打ちます。ゴムティに当たらないように、ハーフトップが目標です。これが終わったら、UT#5（ロフト角26度）を打ちます。自分のバッグには5番アイアンが入ってないので、このUTは5番アイアン代わりです。マン振りすると、180ヤードほど飛んでしまうので、8割ほどの振り幅で170ヤードが目標。気を抜くとマン振りしてしまうので、力を抜く練習をします。
次は5番ウッド。一番好きな番手なので、思いっきり振ります。ただ、2,3球ほど打って調子が出ないときはすぐ止めてしまいます。変なクセがついてしまうのもイヤだし、ダフって手首を痛めるのも怖いからです。逆に調子がいい時は5番ウッドばっかり20球ほど打つ場合もあります。それが終わったら次はドライバー。2球ほど打って、狙った方向に低い球で200ヤードほど飛んだら終了。ドライバー練習は疲れるし、打てば打つほど調子が落ちるのが目に見えているので長く打ちません。
最後にウェッジを使ってアプローチの練習を20～30球ほど。SWとAW、それとPRGRのチッパーを使います。30ヤードまではチッパーを使って、30～70ヤードはSW。70～95ヤードはAWです。PWは100ヤード前後を想定してますが、あまり練習しません。それは嫌いだからです。顔があんまり好きじゃないのと、うまくいかないことが多いから。（ロフト角48度の単品ウェッジを物色してて、いいのがあったら買おうと思っています。）
これでだいたい100～150球ほどの練習になります。最近は練習がおろそかになってて、50球ほどで終えてしまうことのほうが多いかもしれません。もう少し練習しないといけないとは思ってるんですが・・・。